Cum sa alegi perna potrivita ca sa dormi bine ?

Pentru a dormi bine, in plus fata de saltea, este foarte important sa alegi o perna potrivita, care poate tine capul in timpul odihnei si alinia gatul si coloana vertebrala, ajutand la mentinerea coloanei vertebrale in pozitia corecta. Dormitul pe o perna inadecvata poate duce la dureri de cap, dureri de gat si probleme de spate.

Prin urmare, perna, in functie de pozitia in care se doarme, ar trebui sa asigure o pozitie corecta, astfel incat sa existe o relaxare a muschilor, coloana vertebrala sa fie aliniata cu vertebrele cervicale si sa existe o respiratie buna.

Fiecare pozitie cu  perna sa

Pentru a alege perna potrivita, trebuie sa incepi cu obiceiurile tale de dormit, adica in functie de pozitia in care dormi si  proprietatile fizice, constructia si inaltimea. Caracteristicile fundamentale pe care  trebuie sa se bazeze alegerea pernei, pentru a obtine un confort optim si o pozitie corecta, sunt duritatea si inaltimea.

O perna cu o consistenta prea moale, care te face sa te  scufunzi cu capul in ea sau o perna prea rigida, care nu se adapteaza miscarilor si nu este foarte confortabila, provoaca o postura nenaturala a tractului cervical si, in consecinta, dureri in muschi, care incearca sa compenseze pozitia gresita prin asumarea unei pozitii nepotrivite in timpul somnului.

Deci, atunci cand coloana vertebrala doarme si ea, tractul cervical, ar trebui sa fie intr-o pozitie naturala si relaxata. O alta caracteristica importanta este latimea pernei, care nu ar trebui sa fie mai mica decat cea a umerilor, astfel incat capul sa nu alunece in timpul noptii.

-Pentru cei care dorm pe burta, recomandam o perna joasa, moale, pentru a reduce presiunea gatului. Caracteristicile anatomice si ortopedice, cu scopul unei odihne sanatoase si de calitate, sunt ideale pentru cei care dorm in pozitie predispusa.

-Recomandam o perna tare, care sustine gatul si capul, pentru cei care dorm pe o laterala, ceea ce nu afecteaza liniaritatea corecta a coloanei vertebrale, cu materiale dinamice si non-deformabile.

-Pentru cei care dorm pe spate, este nevoie de o perna moderat de tare pentru a amortiza greutatea capului si sa fie mai mica decat umerii. O perna prea joasa ar face ca muschii sa se intareasca in timpul odihnei, cu aparitia ulterioara a durerii in gat si umeri; o perna prea inalta, pe de alta parte, ar putea provoca probleme la trezire, cauzate de o pozitie nenaturala mentinuta timp de mai multe ore.

Prin urmare, perna adecvata pentru o pozitie optima, trebuie sa fie facuta din fibra de poliester, capabila sa asigure un sprijin adecvat. Formele, de asemenea, concepute pentru a preveni formarea de acarieni, bacterii si ciuperci, provoaca alergii.

Pentru a gasi perna care se potriveste cel mai bine corpului si pozitiei in care dormi, mergi la un profesionist calificat si lasa-te indrumat.

Magazinele de profil au de obicei personal calificat ce te poate indruma in alegerea pernei potrivite. Exista numeroase tipuri de perne disponibile pe piata si dintre toate, recomandarea zilei merge catre set 4 perne medicinale de la somart.ro .