Remedii naturale pentru gonartroza genunchiului

Dacă suferiți de gonartroza puteți lua în considerare încercarea unor remedii naturale. Însă este recomandat să continuați să folosiți medicamentele prescrise de medic.

Gonartroza este o boală care cauzează durerile de genunchi la cei afectați. Aceasta provoacă uneori dureri și rigiditate, iar durerea se agravează de obicei la sfârșitul zilei sau cu o anumită mișcare a genunchiului (de exemplu, urcând și coborând scările) și se poate îmbunătăți cu odihnă.

Odată ce un pacient a fost diagnosticat cu artrită și un medic a elaborat un plan de tratament, este bine de știut că sunt necesare unele modificări ale stilului de viață pentru a gestiona mai bine boala (nutriție adecvată, activitate fizică regulată etc.). ). În plus, un tratament naturist pentru gonartroza genunchiului  poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la îmbunătățirea calității vieții persoanelor care suferă de această afecțiune.

Automasaj

Automasajul îmbunătățește circulația sângelui și reduce inflamația. Pentru un masaj eficient al genunchiului, folosește degetul mare pentru a apăsa pe o parte a genunchiului, în timp ce celelalte degete masează restul genunchiului.

Odihnă

Durerea de genunchi împiedică pacientul să se odihnească în mod normal, iar lipsa odihnei exacerbează durerea, creând un cerc vicios de boală a genunchiului. Cercetările au arătat că tulburările de somn pot provoca modificări ale creierului care cresc sensibilitatea la durere. Un pahar rece de suc natural de cireșe înainte de culcare poate reduce durerea și poate stimula producția de melatonină, un hormon care induce somnul.

Pierderea în greutate

Cu cât greutatea unei persoane este mai mare, cu atât este mai stresant pentru genunchi. Prin urmare, una dintre modalitățile de a trata durerea de genunchi este pierderea în greutate. Controlul greutății este un lucru bun pentru o sănătate optimă, dar cu atât mai mult pentru bolile articulațiilor.

Pacienții pot solicita ajutor de la medicul de familie pentru a dezvolta un plan eficient de slăbire bazat pe o dietă sănătoasă și o formă de exercițiu adecvată stării lor.

Acupunctura

Tehnicile tradiționale de acupunctură chineză pot ajuta la combaterea durerilor de genunchi. Dacă vrei să încerci acupunctura pentru durerile de genunchi, cel mai bine este să mergi la un cabinet acreditat cu un terapeut care este specializat în tehnică.

Deși cercetările științifice oferă dovezi mixte pentru efectele acupuncturii, o analiză din 2021 a confirmat efectele pozitive ale acupuncturii, arătând că aceasta pare a fi un tratament eficient și sigur pentru gonartroza genunchiului.

Exerciții pentru ameliorarea durerilor de genunchi

Anumite activități fizice pot exacerba durerea de genunchi, inclusiv joggingul sau sporturile de contact. De exemplu, activitățile pentru ameliorarea durerilor de genunchi sunt înotul și yoga.

Ciclismul este bun pentru că nu îți forțează genunchii și șansa de accidentare este scăzută. Puteți face un antrenament zilnic de 25 de minute pentru a vă ajuta să luptați împotriva durerilor de genunchi și să arătați cât mai bine.

Turmeric

Turmericul este un agent antiinflamator puternic ale cărui efecte au fost dovedite de multiple studii. Cercetări recente arată că administrarea zilnică a extractului de curcumină (o substanță activă din turmeric) este la fel de eficientă ca ibuprofenul și diclofenacul în reducerea durerii de genunchi.

Turmericul poate fi folosit și ca supliment alimentar, dar poate fi folosit și ca condiment: în supe, curry, pilaf și chiar în ceai.

Ghimbir

La fel ca turmericul, ghimbirul este eficient în ameliorarea durerilor cauzate de tulburările articulare. Unele cercetări arată că ghimbirul poate reduce durerile articulare atunci când este utilizat în combinație cu medicamente pentru artrită.

Ghimbirul poate fi consumat crud, amestecat în salate sau adăugat la o varietate de alimente gătite sub formă proaspătă sau pudră. Ceaiul de ghimbir este, de asemenea, util, mai ales datorită celorlalte proprietăți(ajută la creșterea imunității, la combaterea răului de mișcare etc.).