De ce ar trebui sa alegi dieta Rina?

Una dintre cele mai usoare diete pe care le poti alege este dieta de 90 de zile, numita si dieta Rina. Acest lucru este reprezentat de faptul ca in timpul dietei nu exista decat foarte putine restrictii si pot fi servite toate tipurile de alimente. In timpul dietei de 90 de zile pot fi consumate proteine, carbohidrati si chiar dulciuri, tot ceea ce trebuie este sa cauti diverse retete dieta Rina.

Beneficiile dietei Rina

Dieta de 90 de zile sau dieta Rina este perfecta pentru toti cei care isi doresc sa piarda mai mult de 20 de kilograme, dar si pentru toti cei care doresc sa scada in greutate si sa isi mentina sanatatea intr-o stare cat mai buna.

Dieta Rina nu numai ca te va ajuta sa pierzi in greutate, dar de asemenea, te va ajuta sa iti schimbi si metabolismul.

Dieta Rina este creata de catre un sportiv american si se bazeaza pe combinarea alimentelor intr-un mod corect, astfel incat sa se piarda in greutate.

De-a lungul anilor, dieta de 90 de zile a cunoscut un succes incredibil, datorita faptului ca este foarte flexibila, sanatoasa si a avut rezultate bune pentru toti cei care au incercat-o.

Planul acestei diete

Dieta Rina este bazata pe alimente disociate, ceea ce inseamna ca  intr-o singura zi pot fi consumate preparate doar dintr-un singur tip de alimente.

Intr-o zi vei consuma doar un tip de alimente, de exemplu, doar proteine, iar in acest fel digestia va fi usoara si acest lucru va ajuta la pierderea in greutate.

In timpul dietei de 90 de zile trebuie sa se consume in fiecare zi la micul dejun doar fructe. Acest aspect este deosebit de important, si anume, indiferent de tipul de alimente si categoria care trebuie consumata intr-o anumita zi, micul dejun trebuie sa contina doar fructe.

De asemenea, este foarte important de tinut minte ca in ziua 29,  nu vei avea voie sa consumi decat apa. Nu trebuie sa iti faci griji, aceasta zi va veni dupa ziua vitaminelor, deci nu va fi nici o problema cu ea.

Tipurile de alimente

Dieta Rina se bazeaza pe patru tipuri principale de alimente, iar intre acestea trebuie specificate:

• Proteine: pui, peste, carne de vita, carne de porc, branza, lapte, oua, etc.
• Amidon: soia, orez, linte, fasole uscata, fulgi de soia, naut, cartofi, etc.
• Carbohidrati: faina alba, faina integrala de grau, faina de hrisca, faina de porumb, spaghete, lasagna, cuscus, paste, fidea, graham, etc
• Vitamine: fructe si legume

Planul de dieta pentru cele 90 de zile este extrem de simplu, in fiecare zi trebuind sa consumi doar un simplu tip de alimente, cu exceptia zilei 29, atunci cand se consuma doar apa. Este important totusi sa se respecte ciclul zilelor.

Prima zi de dieta este cea cu proteine, urmand cea cu amidon, carbohidratii si ziua a patra este cea cu vitamine.

Nu uita!

Pentru ca dieta sa aiba rezultate satisfacatoare, este important sa se respecte ordinea zilelor, sa se bea multa apa si ceai fara zahar si sa se respecte numarul meselor( mic dejun, pranz si cina, uneori chiar gustari intre aceste mese principale)

Pentru cei care nu pot renunta la dulciuri, este important sa stie faptul ca in timpul zilei cand se consuma carbohidrati, se pot consuma produse de patiserie, prajituri si chiar inghetata. Se poate consuma si ciocolata neagra, care este benefica pentru sanatatea inimii.