Hipertensiunea arterială și alimentele organice: există o legătură?

Mișcarea alimentelor ecologice a câștigat mult avânt în ultimii ani. Și din motive întemeiate – alimentele organice nu sunt doar mai bune pentru sănătatea ta, ci și pentru mediu. Dar una dintre cele mai frecvente întrebări pe care ni le punem este: cum ajută consumul de alimente organice la controlul tensiunii arteriale?

Există câteva moduri diferite prin care alimentele organice pot ajuta la controlul tensiunii arteriale. În primul rând, alimentele organice au în general mai puțin sodiu decât alimentele neecologice. Și după cum știm cu toții, prea mult sodiu poate duce la hipertensiune arterială.

Un alt mod prin care alimentele organice pot ajuta la controlul tensiunii arteriale este oferind organismului mai mulți antioxidanți. Antioxidanții ajută la protejarea organismului de daunele cauzate de radicalii liberi și, de asemenea, ajută la reducerea inflamației. Și după cum știm cu toții, inflamația poate duce la hipertensiune arterială.

Deci, dacă doriți să vă controlați tensiunea arterială, consumul de alimente organice este un lucru extraordinar. Va recomand cu caldura sa incercati si bauturi Moelk Barista pe Scufita Rosie, bauturi ca bautura BIO cu ovaz, terci BIO cu ciocolata si banane.

Introducere

Nu există un răspuns absolut dacă există sau nu o legătură între hipertensiune arterială și alimentele organice. Cu toate acestea, unele studii au sugerat că ar putea exista o legătură. Un studiu a constatat că persoanele care au urmat o dietă bogată în fructe și legume organice aveau tensiune arterială mai mică decât cei care nu au făcut-o.

Un alt studiu a constatat că persoanele care consumau produse lactate organice aveau tensiune arterială mai mică decât cei care consumau produse lactate neecologice.

Deși aceste studii sunt interesante, ele nu dovedesc că alimentele organice duc la scăderea tensiunii arteriale. Este posibil ca oamenii care consumă alimente organice să fie pur și simplu mai conștienți de sănătate în general și să aibă tendința de a face alte alegeri de viață sănătoasa care contribuie la scăderea tensiunii arteriale. Dacă sunteți îngrijorat de hipertensiune arterială, discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune modalități de a tine sub control aceasta afectiune.

Ce este hipertensiunea arterială?

Ce este hipertensiunea arterială? Hipertensiunea arterială este o boală care se caracterizează prin presiunea sanguină crescută în artere. Această presiune poate afecta negativ inima, rinichii și alte organe. Hipertensiunea arterială este o problemă serioasă si trebuie tratata cu mare atentie.

Cum se controlează hipertensiunea arterială prin alimentație organică?

Cum se controlează hipertensiunea arterială prin alimentație organică? Hipertensiunea arterială și alimente organice: există o legătură?

Alimentele organice pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Un studiu din Journal of Hypertension a constatat că o dietă bogată în fructe, legume și lactate organice a fost asociată cu o tensiune arterială scăzută. Participanții la studiu care au mâncat cele mai multe alimente organice au avut o tensiune arterială sistolică care a fost cu cinci puncte mai mică decât cei care au consumat cea mai mică cantitate de alimente organice.

Consumul de alimente organice poate ajuta

Există multe dezbateri asupra faptului dacă alimentele organice sunt sau nu mai sănătoase decât alimentele non-organice. Unii susțin că alimentele organice sunt mai bogate în nutrienți și mai scăzute în toxine, în timp ce alții susțin că diferența dintre cele două este neglijabilă. Un studiu recent publicat în revista „Verdict” a analizat legătura dintre consumul de alimente organice și tensiunea arterială.

Studiul a constatat că cei care au mâncat cele mai multe alimente organice aveau tensiune arterială mai mică decât cei care au mâncat cel mai puțin. Autorii sugerează că nivelurile mai scăzute de pesticide și alte substanțe chimice din alimentele organice pot fi responsabile pentru diferență. Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste descoperiri, acestea oferă încă un motiv pentru a alege alimente organice atunci când este posibil.

Se pare că alimentele organice au un efect în controlul nivelului tensiunii arteriale. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste constatări.

Deja exista dovezi ca anumite alimente si nutrienti pot avea un impact asupra hipertensiunii arteriale.

De exemplu, sarea si grasimile saturate pot mari tensiunea arteriala, in timp ce potasiul, calciul si magneziul pot ajuta la scaderea tensiunii.